Ben Bright

Es el turno de uno de los mitos de la distancia corta , se trata del neozelandés Ben Bright .El de Christchurch fue campeón del mundo junior de triatlón en 1994 (aunque compitiera por Australia) , este joven pelirrojo se codeaba en aquellos años con figuras como Rob Barel , Spencer Smith , Ralf Eggert ,Craig Walton o el gran Brad Beven.

Culminó su etapa de triatleta con su participación en los JJOO de Sydney en 2000 .

Después de un año como entrenador en el equipo de Hong Kong , actualmente trabaja para la federación británica en su centro de alto rendimiento , en concreto está encargado de producir nuevos talentos y su fábrica no para de producir , Hollie Avil , Olly Freeman o los hermanos Brownlee están bajo su tutela.

Sin olvidar que fue quien llevó a Tim Don a ganar el mundial ITU en 2006.

Sin duda un tipo del que aprender .

¿De dónde sacaría su sabiduría ?

¿Dr.Hellemans ? continuará

Joe Friel

Este tipo de la derecha es Joe Friel , Scottsdale , Arizona .

Uno de los gurús sobre el entrenamiento de triatlón y ciclismo . Ha escrito libros referencia como "The triathlete´s Training Bible" o "Going Long" junto a Gordo Byrn , libros que te enseñan cómo entrenar.

En su blog (ver mi lista de favoritos) ha escrito un interesante artículo sobre hidratación que merece la pena leer , ¿todavía bebes antes de tener sed?

Leed lo que opinan algunos autores sobre esto y más cosas.

2 nuevas webs

Dorsalcero.net es la nueva web de entrenamientos online que dirige Pablo Cabeza , entrenador de triatletas , ciclistas y hasta corredores de motos.

El de la derecha es Alvaro Velázquez , que vueve tras su "planeta Ewok" con una nueva web llamada PlanetaTri.

A ambos amigos les deseo que su nueva experiencia en el mundo cibernético les resulte muy positiva.

El Americano

"El Americano" .Sobrenombre con el que se conoce por aquí a un triatleta de Bostón que pasó unos años entrenando con los cracks de la época (Ricoy , Alix , Parra ,Marqués , Arenal, etc.) que formaron parte del mítico "clan de las 6" (hora en la que se juntaban para nadar en la vieja piscina de 25 mts de la Blume-INEF de Madrid).
Recuerdo que yo me colaba algún que otro día y como las calles estaban ordenadas por niveles yo iba a la penúltima , junto a Maribel Blanco , Nerea Martínez , Alex Santamaría y a veces Antonio de la Rosa (California).
Lo cierto es que cuando "el americano" volvía de los EEUU venía cargado de encargos que le hacíamos , en mi caso y dada mi boyante economía de estudiante yo me limitaba a pedir Powerbars , de canela-manzana en concreto.
Este fin de semana "el americano" volvió a Madrid y nos deleitó con una charla que ya anuncié en el post anterior.ver video. En ella nos ofreció una amplia visión de las posibilidades que los medidores de potencia tienen para mejorar el rendimiento sobre la bicicleta , posibilidades que estos cacharros ofrecen no sólo a los deportistas de élite sino a todo aquel que quiera mejorar su estado de forma. Con 2 sesiones de calidad parece que sus pupilos conseguían ir subiendo sus watios y por ende su rendimiento físico.
No sé si su conferencia satisfizo a todos los presentes , en mi caso sí que lo hizo , no para enseñarme nada nuevo con respecto a los watios pero sí para no perder de vista las posibilidades del invento. No creo que en 2 años quede un sólo ciclista/triatleta profesional que no entrene con watios .
Los nadadores llevan años entrenando por tiempo , 20x100 cada 1´20" .
Los atletas idem , 10x400 en 1´10" / 30" , últimamente también con pulsómetro .
¿Y los ciclistas cómo han estado entrenando tode este tiempo ? Por km/h , pulso ,etc pero sin datos objetivos de su estado de forma .
La tecnología ahora brinda la mejor herramienta para medir los entrenamientos del ciclista.

Powertap y Padel

Tengo un Powertap , soy uno más de la secta . No soy nuevo entrenando con watios , hace ya varios años que tengo en casa un Computrainer , su origen es muy lejano y su procedencia tanbién , su primer dueño (que se sepa) fue Michael McCormack "el americano" , figura mítica del panorama triatlético español a principios de los 90 , quien ahora se encuentra en España para dar una conferencia sobre entrenamiento por potencia.Será mañana en Madrid. El Computrainer después pasó por dueños también míticos , Antonio Alix y Pablo Sáez , que creo que no lo utilizaron. Posteriormente y gracias a un trabajo en una sesión de fotos con Polar recibí a cambio un sensor de potencia de dicha marca , ya podía pedalear por la carretera con los watios !! Pero el sistema era un engorro y decidí ...(creo que lo tiré).
Por aquel entonces nadie entrenaba por potencia , a mí me fue muy bien en el 2003 y 2004 , y ahora he vuelto gracias al Powertap , cacharro que funciona muy bien , y animado por más amigos que también "practican Powertap" , es un situación similar a la que viví a finales de los 70 , qué viejo soy , cuando en mi casa había una pista de padel (sólo había 2 en España) y nadie jugaba , y las raquetas había que encargarlas a alguien que fuese a EEUU (las famosas Marcraft) , eran de madera y pesaban un quintal . Yo jugaba con los de mi urbanización y poco más , como me aburría me pasé al tenis y después con el auge del padel volví a jugar (de vez en cuando) , un camino contrario a la de la mayoría de descubridores de este deporte de raqueta que se ha convertido en un deporte de pijos .
Ahora también vuelvo ...a entrenar con potencia.
Ayer salí en bici e hice un par de series en llano a ritmo IM (esto todavía es pura percepción) :
1ª serie: 26kms , tiempo : 42´40" , power:185W , avg : 36,61 km/h
2ª serie : 14 kms , tiempo : 20´50" , power: 197W , avg: 40,11 km/h

En el siguiente post hablaré un poco más de este cacharro.

Hillary Biscay

Y faltaba esta , la sexta victoria del Team TBB en este fin de semana . Hillary , después de 20 ironmans y después de 4 segundos puestos y 4 terceros por fin ha visto cumplirse su sueño , ha logrado vencer en un Ironman . Tras una dura batalla con la suiza Gerber ha logrado imponerse en la meta de Madison.
Hillary es todo un referente para las mujeres de grupos de edad ya que aparentemente no es una triatleta con grandes cualidades , aunque viene de la natación , no es tan delgada como el resto de profesionales y su forma de correr es poco ortodoxa pero esto demuestra lo que las horas de entrenamiento y la persistencia son capaces de lograr.

Arrasa el Team TBB

En mis anteriores posts hablaba de Chris McDonald y de Bella Comerford , y como si de una profecía se tratara este fin de semana ambos han vencido en diferentes Ironman , Macca en Wisconsin , sede de Cycleops (Powertap) y Trek , y la escocesa en Shelborne , Reino Unido , junto a su marido Stephen Bayliss.
Si a esto le añadimos la victoria de Erika Csomor en el Powerman de Zofingen y la de la suiza Nicola Spirig en el 70.3 de Mónaco tenemos 5 campeones del mismo equipo , el Team TBB de Bret Sutton , en un mismo fin de semana.
Sin duda un equipazo , comparable al ya extinguido TriDubai , que puede ser un referente para las próximas temporadas . www.teamtbb.com. En Hawai creo que van a reservar el podium femenino para ellas.
En Wisconsin compitió el canario Gregorio Cáceres quedando 6º absoluto con 9h04´, un gran resultado , esperemos verle más a menudo en carreras internacionales.

Más oro para Jelimo

Pamela Jelimo , keniata de 18 años, se llevó ayer un botín de 1 millón de dólares en lingotes de oro , convirtiéndose así en la primera persona que se lo lleva sin repartirlo con otro atleta , y la primera vez que este premio se lo lleva un keniata. Esta chica viene del 400 y nunca hasta este año había competido en 800 mts. Y no lo hace mal , ya tiene el record mundial de 800 en categoría junior y el africano en categoría absoluta , arrebatándoselo a María Mutola.

Culminó en Pekín con la medalla de oro. Queda pendiente el record mundial absoluto en poder de la (o el?) checa Jarmila Kratochvilova desde 1983.

De nuevo la saltadora Blanka vlasic se quedó con la miel en los labios y después de perder el oro de Pekín ha vuelto a perderlo en Europa.

Istán y su fuente

En la foto podéis ver una panorámica del pueblo de Istán con el monte Armas al fondo . Istán es un pueblo situado en plena Sierra de las Nieves , no es coña porque todos los inviernos los picos se tiñen de blanco en alguna ocasión , a 15 kms de Marbella . Su carretera aunque muere en esta localidad es frecuentada a diario por los ciclistas marbellís (o marbelleros) que quieren escapar del intenso tráfico de nuestra peligrosa N-340 y aprovechan la tarde para pedalear 1h30´-2h.

El recorrido parte del club de tenis Manolo Santana , ese de los dientes separados que un día ganó Wimbledon , y destaca en sus primeros kms por una imponente cuesta de un 13% (a ojo) que te pone a tono para el resto de la subida que es gradual con algunos descansitos y desde la que divisamos el pantano de la Concepción , siempre con agua desde la creación de la planta desaladora , y el resto de la sierra . Generalmente finalizamos reponiendo los bidones en la fuente del pueblo :
(el menda con la Giant pretemporada + Powertap+Rotor)

Tomado de la web http://www.istan.es/ :

Esta fuente y lavadero, la más emblemática del pueblo, se encuentra en el principio de Calle Chorro, al que se puede llegar por todos los accesos al centro urbano.
En cascadas, y a través de una acequia, cae el agua que tiene un nacimiento algo más arriba, formando el famoso lavadero (“chorro”). Aún hoy muchas vecinas lavan su ropa en estas cascadas como antaño en un entorno de alegre y bullicioso sonar del agua. En la fuente se conservan los huecos que en la piedra caliza han dejado el roce de los cántaros llenos de agua.
La iluminación por las noches lo convierte en un lugar más fascinante aun si cabe.

Así que si algún día pasáis por Marbella no dejéis de subir a Istán.

Rumbo a Malasia

Dicen que el viaje comienza cuando compras el billete ,el mío lo compré ayer. Después de buscar y buscar finalmente será volando desde Londres a Bangkok con Qatar Airways , escala en Doha .Dicen que es una de las mejores aerolíneas , ya veremos .
La idea es estar en Thailandia 7 días para hacerme al calor , concretamente en la zona de Krabi , al sur del reino Thai , donde hay piscina de 50m , carreteras bonitas y con poco tráfico y carriles para correr . 4 días después partiremos hacia Langkawi para hacer un par de días parte del recorrido en bici .

Bella Comerford

Menuda temporadita lleva la escocesa , 3 victorias en distancia Ironman este año : Sudáfrica , Lanzarote y Embrun, 2ª en austria y 4ª en Nueva Zelanda , es decir , lleva 5 Ironman finalizados este año y todavía queda Hawai y posiblemente IM Florida.

También forma parte del equipo TBB junto a su marido Stephen Bayliss . En la foto podéis verla corriendo con unos tubos en las manos . ¿Por qué ? Resulta que su forma de correr no era del todo correcta debido a una asimetría en el movimiento de los brazos (brazeos como diría el maestro Kabeza) y con esos tubos , son tubos de M&M´s en los que aprovecha para meter pastillas de sal , logra hacerlo de manera más equilibrada.

Como dice su coach : el ritmo corriendo comienza por las manos no por las piernas.

Chrissinator

Simpática , humilde , inocente , amable......No os equivoquéis , es Chrissinator , capaz de destrozaros en cualquier carrera . Así que si os cruzáis con ella sólo os queda rezar .
En el Cto.del Mundo de Almere le metió 18 minutos a la recordwoman Van Vlerken que además competía en casa.
Chrissie puede ser la nueva reina de Kona por mucho tiempo , la sucesora de mitos como PNF o Natasha Badman.

Chris McDonald

Recuerdo en mi viaje a Nueva Zelanda una de las salidas en bici con Molina , Gordo y el sueco Clas .Ese día quedamos en recoger a un chaval apodado "Macca", el Macca kiwi , llamado Chris McDonald (aunque es también australiano como Macca-McCormack). Ese día Gordo hizo el afilador con Macca y se metió una hostia , Molina se fue con él y nos quedamos el sueco , Macca y yo aunque por poco tiempo ya que Bjorling decidió hacerse unos kilometrillos más. La anécdota fue que volviendo a casa perdí un tornillo del acople y este tipo que no me conocía de nada se pasó un buen rato buscándolo , fue todo un detalle de un gran tipo que 5 años después se ha convertido en todo un profesional de la larga distancia. Ayer no pudo reeditar su título en el Ironman de Louisville , Kentucky , pero logró una meritoria segunda plaza. Además el día fue de gran provecho para sus compañeras de equipo del Team TBB que lograron la 3ª,4ª y 5ª plaza en la categoría femenina.
Espero volver a encontrarme con él pronto .

El Puente de Hierro

Este mítico puente está situado en Guadiaro (Cádiz) y supone el punto de vuelta de muchas salidas ciclistas de por aquí : "hoy he ido hasta el puente de hierro" .

El Puente de Hierro se construyo en 1929, dirigido por el ingeniero Torroja.
Con su puesta en funcionamiento se acabo con el servicio de transporte en barca que habia estado transportando viajeros y mercancias hasta entonces. Desde Marbella salen 100 kms pero Lu (foto) y yo decidimos salir desde Puro Beach y dejar la etapa en 62 kms , eso sí , con el Powertap . Lu metía series a 190W lo que le ponía a 39-40 km/h durante 3 minutos . No está nada mal .