Vuelta a los entrenos S-9 IM COZ

Ya de vuelta en España y con mas (y mejor) tiempo para entrenar.
Este año no habrá viaje a Tailandia , hemos cambiado por Mexico . Lu ha decidido atacar el IM Cozumel , de manera que la temporada consiste ahora en  prolongar sus semanas de entrenamientos incrementando ahora el volumen .
Yo he decidido apuntarme a pesar de que solo tengo 9 semanas (pensé que eran 11) por delante , pero sin un objetivo motivante como este veía que no arrancaba .
Ha sido durillo empezar tras 5 dias de jet-lag , durmiendo poco y a destiempo .
Sin embargo , 2 sesiones de natacion muy buenas , martes series de 50 y jueves series de 75.                       
Viernes : 45´a pie en la cinta.
Sábado : 4h de bici hasta Pastelería de Jimena.
Domingo : 1h22´a pie para 18 kms .

Este año voy a echar de menos esos cuestones .

Ahora toca no perder la constancia durante 10 semanas , ¿ lo lograré?

Parques Nacionales USA

Despues de la carrera de Las Vegas aprovechamos la relativa cercania de algunos Parques Nacionales americanos y disfrutar de la naturaleza.
Salimos de Las Vegas en medio de una tromba de agua que dejo inundada parte de la ciudad.
Comenzamos por Death Valley , el punto mas caluroso del planeta , con sus paisajes lunares. Lo mas sorprendente fue que nos cayo una gran tormenta que provoco una riada de agua que corto la carretera . Gracias a que las maquinas trabajaron rápido pudimos continuar el viaje pero mientras disfrutamos de una vista espectacular de la vía láctea , que mejor sitio para hacerlo!
Despues nos maravillamos con la belleza de Yosemite , con sus paisajes de bosques y de paredes graníticas de las que destaca ese mito del alpinismo como es El Capitan .
Y finalmente acabamos visitando los bosques de secuoyas gigantes , que impresionante y sabia es la naturaleza!

El fin del viaje lo pasamos disfrutando con un poco de playa en Santa Monica y Venice Beach , ejemplos de lo que entiendo como fomentar el deporte al aire libre en la playa, tomen ejemplo algunos políticos españoles de lo que se puede hacer con el dinero.
Lo mejor del viaje ha sido compartirlo con amigos y hacer nuevas amistades.
Ahora toca un periodo casero de mas entrenar y con el punto de mira en un par de competiciones.

70.3 World Championship

Pequeña crónica de la carrera.
Natacion.
Salida de mi grupo de edad dividida en 3 tandas, por lo que calculo que éramos unos 100 en mi tanda. Pistoletazo y me meto a nadar a los pies del primero, que enseguida peta pero al momento hay otro buen nadador del que me aprovecho...
Salgo segundo o tercero de mi tanda en 28' , tiempo average pero dado mi estado de forma mas que bueno.
Ciclismo.
El recorrido es un constante rompepiernas por un desierto , el calor era impresionante , unos 39 grados, y pocos avituallamientos que daban botellas de agua no bidones de ciclismo lo cual para mi logística fue catastrófico...
Salí de aquel desierto casi cadáver, tostado y deshidratado camino de T2.
Carrera a pie.
Sorprendentemente empiezo a correr con muy buenas sensaciones...hasta el km 3. Sigo tostado , el pequeño motor con el que corro se ha sobrecalentado y la única forma de continuar es parando , voy como haciendo series , correr-caminar y hielo , mucho hielo , nunca me había echado tanta agua y hielo en el cuerpo.
Llego a la triste meta que han montado bastante tocado pero satisfecho por haber ganado la batalla mental contra el pequeño demonio...
Mis pupilas muy bien .
Kirsten perdio el top10 por un puesto y Lu hizo muy buena carrera , dadas las circunstancias, tras pasarlo fatal en la bici.
Como resumen.
La carrera tiene unos recorrido muy bonitos pero muy duros , tanto a pie como en bici.
La organizacion deja mucho que desear para ser un "mundial", dar bidones ciclistas es un basico en cualquier carrera, y para mi gusto avituallamientos de bici escasitos para el calor que hizo , una meta muy triste , y otros detalles menores pero todo suma. Como dice la mayoria , un triatlon para hacer una (sola) vez en la vida . Hablando con americanos que han competido en Europa , dicen que las pruebas europeas están mucho mejor organizadas que las suyas .
Creo que se salva porque esta en Las Vegas , destino bastante atractivo como escribiré en mi siguiente post acerca de los Parques Nacionales.

Dias 7-8 Las Vegas

Abandonamos la verde y tranquila Boulder y llegamos a la bulliciosa Las Vegas . El paisaje de montaña de Colorado quedó atrás , Las Vegas está en medio de un gran desierto que recuerda un poco al de Almería .
Ayer dimos un paseo por la famosa Strip , la calle principal , y realmente poco me sorprendió ya que es igualito a las películas , en realidad es casi como estar dentro de una película.Lo mas espectacular son las dimensiones de los hoteles , cuyos halls forman parte del recorrido callejero, con tiendas de todas las marcas y casinos en todos ellos.
Ayer viernes el ambiente de fiesta era tremendo , como un zoológico de diferentes tipos de seres humanos...

Pero lo que nos trajo a Las Vegas fue otra cosa.
Ya estamos , como se diría ,en capilla. Mañana disputamos el World Championship Ironman 70.3 , algo asi como el mundial de media distancia del circuito Ironman.
La carrera tiene lugar a las afueras de Las Vegas , y recorre parte del Lake Mead Park , un pedazo de tierra desértica y montañosa de bonitos paisajes.
El recorrido de la bici es muy bonito pero muy duro , a lo que se añade el calor , en torno a 35-37 grados se esperan mañana. Esto va a ser una carnicería ...
Esperemos que mis 2 pupilas, Kirsten y Lu, lo hagan muy bien . Yo intentaré minimizar daños y llegar lo mas entero posible...que el viaje continua .

Dia 6 , ultimo en Boulder

La parada en Boulder llega tristemente a su fin , quedarían muchas mas cosas por hacer en este lugar ....

Aprovechamos la mañana para far una vuelta en bici por la parte norte y este de Boulder , donde hay carreteras solitarias de largas rectas , con algunas granjas y casas de campo que me recuerdan a los paisajes de Kansas si no fuera porque al echar la mirada al oeste uno se encuentra con la majestuosidad de las Montañas Rocosas.
Por la tarde habíamos quedado con Anita , la anfitriona de la casa donde se hospeda Alex . Anita aparte de impartir clases de yoga también da masajes y ciertamente el cuerpo lo pedía.
Podéis visitar su web www.anitayoga.net para saber mas de sus métodos.
Tras pasar una tarde interesante alli nos despedimos hasta quien sabe cuando ...
Ahora salimos rumbo a Las Vegas , la ciudad del pecado, donde el domingo competimos en el 70.3 Ironman World Championship . Bueno , unos competirán y otros iremos a hacer bulto :)

Boulder dia 5 Peak to Peak Highway

Hoy salimos con las bicis a hacer esa carretera que tenia marcada desde que llegue, la famosa Peak to Peak Highway , una carretera que recorre un tramo de las Rocosas a una altura de entre 2500 y 2700 metros y de una belleza singular.
Para llegar a ella elegimos la ruta del Left Hand Canyon , una ascensión muy suave al principio pero con unos últimos kms mas empinados que junto a la mayor altitud los hacen muy difíciles.
Hoy nos acompañaban en la ruta el pro español Alejandro Santamaría , que esta preparando Kona a conciencia , y Anita Lopez , una exciclista de la selección norteamericana .
El día fue estupendo aunque algo durillo .
Paramos en el pueblo de Nederland antes de iniciar el descenso de 18 millas hasta Boulder. Nederland esta a unos 2500m de altitud y es donde el también pro Dirk Bockel ha fijado su residencia durante estas semanas pre Kona, quien por cierto esta tarde estuvo por casa tomando un cafe.
Nederland parece un pueblo de esos típicos del Far-West , con saloon incluido, aunque transformado en un lugar de cultura alternativa y algo hippie...
Por la tarde algo de relax para mi , y después visita al centro a hacer unas compras y repetir cena en el Sherpa's . Era inevitable volver.