TTC (2)

Demasiadas cosas en estos dias como para poder plasmarlas en el blog .

Fotos de Tailandia

 
 
 
 

Fotos de Tailandia

 
 
 

Thailand Training Camp. Dias 1-2-3

Llevamos ya 5 dias en Asia , despues de pasar casi un dia en Kuala Lumpur , donde nos alojamos en un pequeno hotel frente a las Torres Petronas , nos hemos instalado en la pequena localidad pesquera de Krabi , al suroeste de Tailandia .Si alguno de los lectores pedia una segunda parte de "paraisos del triatleta" aqui no la va a encontrar , este es un capitulo diferente , un paraiso muy especial.El domingo llegamos a Krabi con buen tiempo , algo de sol y calor aunque no demasiado. Nos hemos alojado en un discreto resort de bungalows a las afueras de la ciudad regentado por una familia thai muy simpatica . En este momento en el que estoy escribiendo estan viendo por la tele un emocionante partido de futbol entre Singapur y Tailandia , pierden por 0-1 en el descuento.

Dia 1 . Lunes . Carrera 8 kms . Natacion 1000 mts.Llega Ricardo con su chica .Luarca , mi companero de camp , anda con jet-lag por lo que me marcho solo a la pista de atletismo . La pista esta desierta , la gente trabaja , Jaime , con solo un tipo cortando el cesped de manera parsimoniosa y un chaval que entiende menos ingles que yo thai. Salto a correr , 5 vueltas en un sentido , 5 vueltas y cambio , 5 en el otro y me paro tras los 6 kms realizados a 4'50" aprox . Mucho calor , bebo el bidon entero y me meto otras 5 vueltas para compensar . Total 8 kms .Por la tarde fuimos a la playa de Railey con una amiga escaladora que se echo Luarca y nos pegamos un bano de 1000 mts pero el mar muy movido . Disfrutamos de la tarde comiendo mazorcas en la playa.A la vuelta nos es imposible volver porque el mar esta muy mal y nos llevan a otro puerto , Ao Nammao , desde donde paramos un bus local , en realidad es una pick-up con asientos atras.Cena en el night market.Dia 2. Martes. Carrera : 9kms. Natacion : 2200Luarca y yo salimos temprano para correr a las afueras de Krabi . 20' de ida y 20' de vuelta , el tiempo acelera la fatiga por el calor y llegamos con lo justo al guesthouse . Casi 9kms .Por la tarde excursion a la isla de Koh Poda. Luarca y yo decidimos cruzar a la isla de enfrente , 1100 mts de ida y los mismos de vuelta , jejeje. Nadamos entre coral, aunque la mayoria destruido por los impetuosos pescadores , ahora ya lo cuidan mas dado que es mas rentable el turismo de buceo . A la vuelta notamos que el mar esta mas movido .Salimos del agua con dificultad debido a que baja la marea teniendo mucho cuidado de no cortarnos con el coral y los erizos de larguisimas puas que hay por aqui. Al salir del agua el dia ha cambiado por completo , comienza a diluviar , casi granizar y el mar esta muy cabreado . Corremos hacia nuestros barcos , los tipicos long tail boats y los barqueros no ssenalan hacia el pequeno chamizo para que nos refugiemos . En esta pequena isla alli estamos 4 espanoles y 9 turistas mas. Es imposible volver a tierra con este temporal y empiezan a caer los rayos muy cerca de donde estamos . Los barcos no aguantan en su sitio y nos lanzamos al agua ayudar a los barqueros thais para aproarlos contra la corriente . En el mar se esta mas calentito que afuera , es una sensacion de estar en una cascada con toda esa lluvia cayendo , los rayos alrededor y las olas del caliente mar .Despues de 2 horas la tempestad acaba y volvemos a puerto tras un pequeno incidente con otro barquero al que el motor se le paro en medio del mar.Bueno , aventurita terminada y ademas sin fotos porque se me acaban de borrar todas , jejej. Acabamos en Ao Nang comprando algo de ropa y comiendo en un pequeno restaurante.Por la noche cena en el night market y masaje thai de 1 hora , pero no muy bueno.Dia 3. Miercoles. Bici 52 kms. Natacion 3000mts.Desayunamos en Mark and May , un lugar conocido porque sale en la Lonely Planet pero es realmente bueno . Yo acostumbro a desayunar sopas calientes con arroz , verduras y calamares.Mas tarde salimos en bici , 52 kms por un recorrido espectacular del que espero hacer fotos , hasta la entrada de un parque natural . Durante el recorrido atravesamos pequenos alojamientos thais , por aqui hay pocos farangs (guiris) .Comemos en el morning market de Krabi , este es un lugar donde puedes encontrar de todo , pero la comida que nos sirven unas chicas musulmanas es excelente , imposible describirla .A la tarde me marcho a nadar por vez primera a la piscina . Luarca se queda de siesta . Pago 30 bahts (60 centimos de euro) y para adentro. Piscina de 50mts sin corcheras . En un costado dan clases de natacion y en el otro los nadadores . Yo en el centro . Al cabo de un rato tengo compania , alguien a quien he alcanzado previamente se pone a tirar y yo me pongo a su ritmo , digamos que iriamos a 1'25" pelaos . Vamos juntos desde el 300 y seguimos asi hasta el 1000 , donde me paro y ella sigue . Ella es una nadadora de 15 anos , segun me dice su entrenador que esta al borde de la piscina . Es su mejor nadadora , una chica de 1'04" el 100 . Ademas de ella tiene 12 nadadores mas , el resto mas pequenos y que entienden ingles mejor que el y que llegan a completar 3000 mts diarios . Me pego los 500 ultimos kms para completar mis 3000 sin apenas visibilidad ya que el sol hace tiempo que se ha metido y los focos de la piscina apenas la iluminan pero los thais parece que lo llevan bien.Por la noche cena en el night market , parce que la lluvia nos ha dado tregua.

Ironman Florida

El pasado fin de semana se celebró el Ironman Florida . Para quien no lo sepa Florida es el paraíso de los chupatlones , y el Ironman no iba a ser menos . Varios condicionantes se mezclan para que esto ocurra : recorridos llanos y de un sólo carril, carreras multitudinarias , jueces blandos y triatletas de sangre latina . Bueno , bueno , no he dicho lo último.
Una imagen vale más que mil palabras :

¿Arrancamos?

La semana pasada fue la primera desde que empecé a entrenar (octubre) y una vez olvidada la enfermedad en la que los números empiezan a sentirse.
Natación : 9500 mts.
Bici : 140 kms.
Carrera : 33 kms.

Aunque aún sea un bagaje semanal algo pobre y teniendo en cuenta que la semana contó con 5 días efectivos , resto un día de pereza-trabajo y otro de trabajo puro , mi cuerpo empieza ya a carburar . Eso que llamamos sensaciones comienzó a aparecer al final de la semana, el tono muscular se va notando y ese estado de cansancio al final del día me motiva.
Un viejo rockero en esto del triatlón me dijo un día : "soy como un troll ,me gusta llegar cansado al final del día". Este era de la vieja escuela de los machacas , de los que quedan pocos , ahora se lleva eso del entrenamiento de calidad pero sin sufrir demasiado . Y se fue a Hawai y quedó el 19 , una pena porque no volvió por allí. Aunque creo que continúa siguiendo ese precepto de estar cansado una vez cae el sol.



Para esta semana el objetivo es asegurarme de hacer doble sesión diaria . Hoy a mediodía 3300 mts en la piscina y por la tarde una hora en la PT300 , un juguetito para masocas , y más aún si cuando me bajo de la bici veo que Lu me ha puesto la calefacción "así te acostumbras a Malasia"....
Suerte que combato el sufrimiento con los videos que me bajo de Triclair . Hoy uno del Ironman de Australia y el próximo día otro de Embrun . Vaya biblioteca tienen estos franceses.

Mañana toca correr y nadar , y visita al sacamuelas , como siempre más tarde de lo debido.

El secreto de sus ojos

Por fin mis compañeros de cine me han dejado elegir película . Después de algunas yankiladas ayer pudimos disfrutar de esta gran película.
Doc , ¿no la has visto?

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Fin de temporada

Aún bajo los efectos de la resaca de Kona se han celebrado las dos últimas competiciones de relativa importancia mediática , el Mundial de "Larga Distancia" ITU y el espectacular Xterra de Maui.

Perth acogió el Campeonato del Mundo ITU de lo que ellos llaman Larga Distancia , distancia yo-yó , a veces más larga y a veces más corta , según le de a la ITU esa temporada y es que la Federación Internacional de Triatlón tiene poco o ningún interés en esta modalidad . El hecho de colocarla dos semanas después de la prueba reina del triatlón hace que pase aún más desapercibida pese a los relativos esfuerzos con Craig Alexander de embajador de la competición incluso figurando en la start list. En esta lista de inscritos figuraban multitud de segundones , sólo algunos nombres como Simon Thompson , Kieran Doe o Tim O´Donnell salvaban el prestigio que debería tener , bueno también estaban los nuestros , Zamora y Alonso , a quienes nuestra federación envió de vacaciones , o quizás hacer un ironman 15 días antes sea ahora a criterio del DT correspondiente la mejor puesta a punto para llegar allí. ¿Y a quienes manda ? Pues a nadie , porque tampoco pasa nada , las mujeres no han ido.
Este año el circuito era plano , lo cual tampoco favorecía mucho a los buenos ciclistas , de cajón , así que veríamos una llegada a t2 en plan ITU corta.
El norteamericano Tim O´Donnell se impuso sobre el francés Sudrie y el danés Jensen. Clemente Alonso logró un gran 11º puesto a 10´ de las medallas , y digo "gran" porque después del viaje a Kona llegar a Australia y conseguir acabar ya es un logro personal.
Marcel Zamora se vió obligado a abandonar por lesión.
En mujeres victoria de la británica Jodie Swallow quien no dió opción a ninguna de sus rivales , si es que se les puede denominar así . Segunda fue Keat quien buscaba vengarse de su descalificación en Kona pero evidentemente y como en el caso de Clemente le faltó fuelle y sólo su determinación y rabia le hicieron imponerse a la francesa Pelletier en meta.
Resultados.

Xterra Maui.

Mientras en la isla hawaiana de Maui se celebraba otro Campeonato del Mundo , el de Xterra.
Con la baja a última hora por caída mientras entrenaba del malagueño Rubén Ruzafa , Rolls Royce Ruzafa como diría el gran Montes , el abanico de favoritos quedaba más abierto en la categoría masculina.
La duda era saber si Eneko Llanos estaría a la altura de sus rivales después de reventar en Kona y por el hecho de que entre ellos el nivel era el mayor de los últimos años , con verdaderos especialistas en este tipo de pruebas como Stolz , Batelier o Weiss , este último también exciclista mtb como Ruzafa.
Este año el estado del terreno no era tan malo , menos dificultades técnicas en el recorrido de mountain bike propiciaron una T2 más recargada , y con Eneko en el grupo de cabeza muchos ya sospechábamos el desenlace . Eneko entró primero en la meta del Makena Beach and Golf Resort por tercera vez , siendo el único vencedor del Xterra que lo hace tras competir en Kona dos semanas antes y haciéndose por cuarta vez con el famoso bonus que otorgan las Hawaiian Airlines por ser el mejor en la suma de tiempos Kona-Maui.
Sin duda Eneko es casi más conocido en los EEUU por este logro que por sus grandes resultados en distancia Ironman.
Una pena lo de Ruzafa , quien podría estar destinado a ser una leyenda en esta modalidad pero tiempo tendrá .
Segundo puesto para el francés Lebrun y tercero Weiss ,que marcó el mejor parcial de bici y que también compitió en Kona donde también fue batido por el vitoriano. Personalmente me interesaba saber cual iba a ser la actuación de 2 triatletas de las antípodas. Richard Ussher , leyenda viva del multideporte en Nueva Zelanda tras ganar tres veces el Coast to Coast y ser tercero este año en Roth , sólo pudo ser 11º tras Pfitzenmaier , vencedor del Xchallenge hace 2 años.
El otro debutante era Luke McKenzie , quien marcó el mejor parcial de natación y que tras pinchar tres veces y sufrir en la mountain bike no acabó la prueba . Quienes sí lo hicieron fueron los también triatletas de asfalto como Legh (29º) , mejor parcial a pie, o AA Juhansson (41º) entre otros.

En mujeres victoria para la británica Julie Dibbens , una de las únicas mujeres que pueden presumir de haber derrotado a Chrissie Wellington en un triatlón. De esta manera entra en el club de tricampeones junto a Eneko, Stolz y McQuaid.
Segunda fue la escocesa Paterson y tercera McQuaid .
Resultados.
Galería de fotos

El Xterra es sin duda un formato de prueba que aún no ha cuajado en nuestro país pero sin duda espectacular .

Siento no poner fotos , el tiempo apremia.

Reflexiones hawaianas

Hace ya bastantes días que acabó el Campeonato del Mundo Ironman y varias son las cosas que me pasaron por la cabeza .
1.Tenemos 2 sólidos campeones. Reeditar triunfo en Kona no es fácil , no se conseguía desde hace varios años . En categoría femenina da la sensación que hay campeona para varios años , sin embargo en la masculina parece que hay más opciones : Henning , Macca , Raelert.



2. Trajes-trampa . Con la permisividad actual en este asunto las fuerzas se igualan , prueba de ello es el enorme pelotón de cabeza que se formó . Aún así hubo rezagados que pudieron pagar posteriormente el sobreesfuerzo : Macca y Keat principalmente.
3. El viento. Este año hubo muy poco viento , sólo su tardía aparición , tras volver de Hawi , provocó que los mejores ciclistas pudieran dejarse ver . En realidad sólo lo hizo de manera clara el norteamericano Chris Lieto ya que el resto jugó la carta táctica y se refugió en el pelotón. Una pena ya que una posible alianza con otro uberbiker le hubiera colocado en T2 con un margen mayor de tiempo y quizás suficiente para vencer . ¿ Es posible que veamos esta táctica el año que viene ? Inshallah , porque hace ya muchos años que no gana el primero que llega a T2.


4. El calor.


Este año hizo mucho calor y esto hizo estragos entre los que no llegaron con la suficiente antelación y/o los que llevaron casco aero. El eterno dilema de casco aero sí/no en lugares de calor parece que cada vez se va decantando más sobre el lado del no , máxime cuando los dos vencedores deciden no llevarlo. Si no me equivoco el número de cascos aerodinámicos este año ha sido inferior y probablemente sea una tendencia en aumento , sobre todo en el caso de los triatletas de grupos de edad , quienes tienen en teoría gozan de menos posibilidades para adaptarse a las condiciones de la Big Island.



5. La carrera a pie .


Sin duda hoy en día el Ironman de Hawai se parece cada vez más a una prueba ITU , con todo por resolver en los 42 kms a pie y con muchos candidatos a priori. Hoy por hoy parece claro que Alexander es muy superior aunque a mi modo de ver hay opciones muy a tener en cuenta para los próximos años:
Macca. Quemó bastantes cartuchos en la bici y después sufrió problemas de calambres , aún así hizo una gran carrera a pie .

Raelert. El alemán en su primera aparición ofreció espectáculo corriendo codo con codo con Crowie . Esperábamos que pudiera aguantar más kms , quizás el año que viene.
Bracht. El alemán firmó una segunda parte del maratón espectacular , a la altura del campeón , todo lo contrario que sus rivales . Un año más experiencia le podría dar un punto extra de cara al año que viene , quizás juegue un poco más fuerte y arriesgue desde la salida.
6.Las mujeres . Dejando a un lado la superioridad de Wellington se puede apreciar una enorme igualdad entre las candidatas a la segunda plaza y todo puede depender del día bueno que tenga cada una de ellas.
Este año la sorpresa relativa ha sido Carfrae al hacer segunda , quien hizo record femenino en el parcial de maraton , pese a que su inexperiencia motivó que no supiera exactamente qué ritmo llevar en la bici.
Tercera fue Virginia Berasategui .El tiempo dirá si es capaz de mejorar este puesto. A mi modo de ver es un resultado espectacular dado el nivel cada vez más alto estos últimos años en la carrera femenina , donde se ha mejorado mucho en el segmento a pie.








7.Reglamento . En este sentido Hawai no es perfecto y obliga a una reflexión . La descalificación de Keat , candidata a puestos de honor , doblemente sancionada por drafting y adelantamiento ilegal da que pensar en que las mujeres no tienen una carrera limpia , siempre se ven envueltas entre los mejores AGers. posiblemente adelantar aún más la salida para ellas haría que el segmento de bici entre ellas fuese más limpio y justo , no olvidemos que es un Campeonato del Mundo.
8.Marketing.

Este fue el año de una marca , K-Swiss. Estaba por todos lados , con muchos triatletas profesionales patrocinados . Toda una apuesta fuerte de la marca californiana por el triatlón , veremos si consiguen vender sus productos en un mercado tan seguidor de modas.

Dejo un par de fotos de un local:





espero verle el año que viene !!

últimas horas

Todo listo para la gran cita , he aquí un resumen de lo que sucede en Kona la semana previa .
¿Cuántas personas y cuántos lugares reconocéis ?






















































Ahí van unas fotos de lo que pasa en Kona la semana previa al Ironman . Quien haya estado podrá reconocer alguno de los lugares que se muestran.