Zapatillas Under Armour

De momento sólo un prototipo en los pies de Macca:

The Croc

Este artículo es un pequeño recordatorio a modo de homenaje acerca de uno de los grandes de nuestro deporte (¿nuestro?).
Se le conocía como The Croc , el cocodrilo, porque entrenaba en un río cerca de su ciudad natal , Miriwinni , al norte de Queensland , en el que abundaban estos reptiles.
Si alguna vez pasais por Miriwinni os daréis cuenta enseguida de qué triatleta hablamos ya que en la entrada del pueblo hay carteles en los que se puede leer "Miriwinni , Home Town of...World Triathlon Champion" . Eso mismo , campeón del mundo ITU entre los años 1992 y 1995 , y triatleta desde los 13 , como no podía ser de otra manera.
Si vas al bar de Miriwinni podrás ver fotos como esta :



Durante muchos años fue el gran dominador de las pruebas ITU y las series F1 australianas , (más abajo os dejo unos videos) , pero la mala suerte se cebó con él en el peor momento . El día antes de los trials para las olimpiadas de Sydney , las primeras en las que se celebró un triatlón, fue atropellado por un coche dejándole muy herido , cuatro costillas y muchos sueños rotos.

Hace unos años tuve el gusto de conocer a su entrenador , Rod Cedaro , quien estuvo en Málaga dando unas charlas. Rod , campeón del Ironman de Australia en 1990, además fue entrenador de leyendas como el maratoniano Rob de Castella y otros triatletas como Jackie Gallagher o Jonathan Hall , a quien tambien vamos a ver en el video.
Ahora ambos se han unido y entrenan a otros que quieren ser campeones : http://www.crocsquad.com/

A estas alturas ya supongo que sabreis a quien va dedicado este artículo así que os paso un video de las famosas y ya extintas F1 series australianas. Sencillamente espectaculares .
Pero Jaigai , ¿tu no eras el de no draft ?

Are you going to finish strong?

Cambio de "look"

Como habéis notado , o quizas no , he cambiado la foto de portada , por varios motivos:
1.Hay que actualizarse . Esto me recuerda a una vez que tuve que dar una clase para el curso de entrenadores de baloncesto en la que expliqué cómo debía hacerse un calentamiento y por qué no hacer estiramientos estáticos en él . Un estudiante , ya veterano , me preguntó por qué , si era lo que él había hecho (y le habían dicho)toda la vida ... También decían que las bicis de carbono se partían.
2.La foto anterior correspondía a un Ironman no terminado , y todos sabemos que un Ironman no-finisher no-cuenta.
3.Me gusta más esta foto .Será por aquello que dijo The Collector del triatleta fashion. Por cierto , ya que mucha gente me pregunta : a) las medias de compresión funcionan , tanto en la bici como en la carrera a pie , la estética va aparte , a mí no me gusta aunque voy acostumbrándome ,pero las medias funcionan mucho mejor para recuperar , yo recomiendo unas mallas largas ; b)las Newton van de maravilla para correr, aunque para andar no estoy tan convencido, incluso sin calcetines , su único problema (el único que le he encontrado)es que la suela dura poco , pero ya sabemos que el material bueno dura poco ,y no sé por qué debe ser así.
Ahora ya la ventaja que os doy se acorta , o la que me sacáis se alarga...
Amiga foto , estarás ahí hasta finales de mayo , ya que otra cita puede estar esperándome.
Para los curiosos , la chica que veis al fondo se llama Alice , es una age-grouper australiana patrocinada por K-Swiss (marca fundada por unos suizos emigrados a California) que además de cogerme , hizo 11h15 , se hizo buena amiga mía , y tuve el gusto de compartir mesa post-ironman con ella y sus amigos , cena en la que fuimos los números uno en algo : mayor número de cervezas consumidas (y eso que en la cena no servían alcohol), debe ser la forma australiana de celebrar las cosas.
En la imagen aparezco con el culpable de todo .

70.3 Singapur

Ya hay resultado :



Era el favorito ya que 70.3 es la distancia que le ha hecho como triatleta profesional.
2º ha sido Macca , 3º Thompson y 4º Colucci.
El duelo se ha deshecho en la carrera a pie , Alexander ha corrido en 1h12 metiendo 3´ a su compatriota . Colucci fue con ellos hasta la carrera a pie pero no parece que tenga aun el punch suficiente.
El primer asalto se lo lleva Crowie pero veremos en Kona qué sucede.

En mujeres ha habido dominio de las chicas ITU , la británica Swallow se ha llevado el triunfo por delante de la pequeña kiwi Andrea Hewitt gracias a un sensacional parcial de carrera a pie. La veterana Macel ha sido 3ª .
La favorita y vencedora del año pasado , Rebekah Keat ha tenido que abandonar por una picadura de medusa , la otra gran favorita , Yvonne Van Vlerken también ha abandonado tras pinchar en la bici .

Primer asalto de la temporada

Mañana se verán las caras en Singapur los últimos 2 ganadores de Hawai , McCormack y Alexander .

Vuelta a casa

Ya estamos de vuelta , de momento en Bangkok para pasar el fin de semana , iremos de compras al gigantesco ChatuChak Market donde lo que no haya debe ser que no existe.
El paraiso de Koh Tao ha quedado atras , hoy nos despedimos de los tiburones , ya estabamos haciendo migas aunque ayer he de reconocer que me acojone un poco ya que en un momento me vi rodeado de 6 o 7 , un par de ellos de considerable tamagno . Y como siempre se cumple la Ley de Murphy en ese momento no llevaba la camara . Los tiburones siempre a su bola sin hacernos caso aunque alguien se se fijo en mi , el pececillo que siempre pegado al tiburon , la remora , un pez limpiador de parasitos que iba nadando pegado a mi pecho y despues no paraba de chuparme el pezon ...jeje , en realidad yo me acojone un poco porque intente echarle y se mosqueo , asi que pense que no vaya a ser que sus amigos aparecieran , en fin , que sali de alli por por patas.
El lunes estare ya en casa presto para entrenar , espero que para entonces la bici haya llegado.

Ironman #10 : Cronica y Reflexiones

Uno cuando acaba un IM debe analizar que ha ido bien y que ha ido mal , y lo mejor es escribirlo ya que los detalles y los errores suelen olvidarse .
De manera cronologica resumo como fue mi carrera.
La semana anterios a la prueba transcurrio bien , sesiones de bici en las que me encontre muy bien , cortas sesiones de carrera y mas cortas aun de natacion debido a las medusas.
Aproximadamente he llegado al IM con estos numeros desde septiembre:
natacion : no mas de 20 sesiones de entrenamiento.
bici : 2 sesiones de mas de 100 kms , el 95% restante indoor en PT300.No mas de 2500kms.
a pie: a ojo puedo decir que una media de 3-4 dias por semana , unos 35 kms semanales.
Con estos numeros me planto en la salida.
DIA D:
El dia comienza con un descuido , me dejo mi bidon de "gasolina" en el congelador del hotel . Solo dispongo de 6 geles de emergencia que llevaba en una bolsa y no hay posibilidad de comprar mas. Bueno , lo podre solucionar con la CocaCola de los avituallamientos.
Natacion: Los pros salen 15 minutos antes , los AG salimos despues , tras el pistoletazo salgo tranquilo y a los 100 mts me veo primero , no me lo puedo creer , pero 200 mts despues un tio por la derecha acelera , me pongo a sus pies pero se ve que no quiere compania y le dejo ir porque puedo estallar . Se forma un grupo cabecero de unos 8 en el que todos nadamos muy parecido , en el hay una chica , me acomodo y me pongo a mitad de grupo nadando a pies . Se nada muy bien , son 1900 mts en linea recta y apenas hay que orientarse porque esta muy bien senalizado , se hace eterno llegar hasta el punto de giro .Seguimos al mismo ritmo y a falta de 600-800 mts el grupo se estira , alguien por delante debe estar acelerando o los que vamos ahora a cola del grupo lo estamos pasando un poquillo peor , me quedo a pies de la chica y salimos en 56. No esta mal.
T1.Cojo la bolsa de otro corredor , vuelvo a por la mia. Estoy muy nervioso , busco el 0.3 para meterlo en la bolsa y lo llevo puesto ,jaja.
Bici: Salgo tranquilo , plato pequeno pero me doy cuenta que voy muy facil. En el primer avituallamiento cojo iso y agua para la cabeza. Los avituallamientos estan repartidos cada 10 kms .En el segundo pido cola y no hay , me preocupo . En el tercero vuelvo a pedir cola y me dicen que no hay cola en la bici . Ahora si que me preocupo de verdad , esto vuelve a parecerse a Brasil 2005. Voy muy bien en la bici , apenas me ha adelantado gente y debo ir en el top-3 de mi categoria (creo que en ese momento iba 1 o 2).En el k40 me da un pequeno pinchazo en los isquitibiales de la pierna izquierda , un aviso que me hace rodar con un pinon mas alto . Mantengo muy buena media para mi sorpresa , voy pasando algunas pros : Streiter , O'Hara (la chica de Rhodes) y alguna japo. A partir de la segunda vuelta empezamos a doblar triatletas que estan con una menos , uno de ellos va comiendo noodles en una bandeja de esas blancas con un tenedor y acoplado , me descojono , lo que no se ve aqui no se ve en ningun lado . Algunas vacas sueltas por la carretera ademas de motos y algun camion , si es con trafico abierto .
Raciono los geles , 1 cada 40 kms y bebo isotonica pero no entra facil . A partir del km130 noto una pequena crisis , levanto el pie y me pasan 2 de mi grupo de edad , un aussie y un japo que me iban siguiendo muy de cerca desde hacia unos kms .Ahora les sigo yo pero en el repechon del 11% me quedo , no puedo forzar con la pierna tocada.En el k150 entro en barrena , me meto los 2 geles que me quedan , sobrevivo a las cuestas finales y me adentro en la ciudad sorteando el pesado trafico y me acuerdo de aquel triatlon de Sevilla Copa de Europa en que los populares nos vimos en medio de un atasco . Esto mas o menos igual.
T2.Me tomo mi tiempo. Pienso que tengo que comer algo porque voy vacio.Lu me dice que voy 4 a 1' del 3 , un japo que ha salido a correr algo desmejorado.
Carrera a pie: Salgo tranquilo , como en Pozo pero rapido me doy cuenta del calor que vamos a pasar . Veo al japo y va como yo , tocadisimo. En el primer avituallamiento , km1 , me meto cocacola , agua , iso pero no geles , no me entran las ganas de comer. Cada km hay un avituallamiento , sigo bebiendo coca pero no parece que me reanime , lo mejor seria parar , beber y comer pero la cabeza no debe funcionar asi que me dejo llevar y sigo avanzando aunque cada vez mas lentamente hasta llegar al vacio total , incluso me cuesta andar , se me nubla la vista a ratos , debe ser una mezcla de deshidratacion e hipoglucemia . Me pasan los de mi grupo de edad , paso al sexto puesto y me doy por vencido , ya no intento correr mas.
Km20 , veo gente abandonar , Gregorio se sube a la moto , Erika parada , no veo a Colucci ...Me limito a andar y pedir lo mas fresquito que haya , incluso ahora me meto 2 geles .Muscularmente no voy tocado pero el coche sin gasolina no anda . Empieza a oscurecer y veo gente con una lucecita colgada del cuello , esta muy chula y me pongo una que he encontrado en el suelo aunque aun no sea de noche. Me adelantan mis amigas australianas . Veo a Demetrio cerca y no se le ve mal .Intento correr pero no puedo. Paso el ultimo avituallamiento y a falta de 1 kms vuelvo a intentar correr , tampoco puedo .Llego a la recta de meta y corro los ultimos 50 mts .
Me recogen con la silla de ruedas , recibo una toalla y la medalla del aguila , muy bonita . Trabajo hecho .

Conclusiones:
1.No dejarte el bidon de carbohidratos en el hotel .
2.Aprender a echarse agua . Con tanta agua se me quedaron los pies empapados , planta del pie arrugada y ampollas que me impidieron correr bien (cuando pude).
3.Si el tanque esta vacio y si el motor esta recalentado lo mejor es parar a comer y enfriar un poco el cuerpo . El dia es largo y da tiempo a coger mucha gente.

Parece mentira que despues de 10 pruebas uno siga cometiendo estos errores.

Lo positivo:
A pesar de los meses que he estado parado y despues con muy pocos kms de entrenamiento los numeros no han salido mal , con el agravante de casi 3 semanas con el pecho muy tocado desde el campus de Pozo Izquierdo .
Asi pues , IM Malasia , buena experiencia y punto de arranque para mas pruebas . Sera Ironcat la proxima??

Fotos de la prueba en : http://picasaweb.google.com/vigaray/Asia2009#

Koh Tao

Despues del IM tocaba vacaciones . Hemos pasado unos dias en Bali y ahora andamos buceando en la paradisiaca isla de Koh Tao , en el sur de Tailandia. Esta manana hemos salido a nadar y hemos tenido compania , 4-5 tiburones andaban debajo nuestra , son los llamados reef-shark , pequenos escualos de 1,5 mts totalmente (?) inofensivos . Al principio da un poco de yuyu pero luego uno se acostumbra.
Ayer ya empece a mover un poco el cuerpo y visite el mitico Monsoon Gym , gimnasio al aire libre donde solo hay hierros y un ring de Muay-Thai .
Fotos proximamente.
(he tenido que poner el moderador de comentarios porque hay gente que anda muy perdida por la vida).

Ah , se me olvidaba , dar la enhorabuena a nuestro Doc por su IM finisher en Taupo , con este David ya ha competido en IM en los 5 continentes .

Ironman Langkawi 2009

Hace unas horas que ha terminado , para mi ha sido el 10 IM finisher + 1 abandono en LZ 2008 .
Natacion : 56 minutos saliendo en el grupo de cabeza de los no-pros. 2 en mi categoria.
Bici : 5h16 , sufriendo mucho en los ultimos 20 kms debido a problemas con mi avituallamiento personal.

Carrera a pie: 5h y pico .Sali muerto a correr, 4 en mi categoria ,y llegue igual (de muerto), perdiendo 17 puestos.

Total: 11h31 .
Mi resumen personal es muy positivo , aunque los numeros parezcan indicar algo siempre hay que mirar mas alla , saber cuanto y como uno ha entrenado para que salieran de esa manera . Mi planteamiento era estar rondando los puestos que daban plazas para Hawai el maximo tiempo posible , si fuese posible , y me senti bien de esa manera , de nada me hubiera servido salir a conservar en bici , bueno solo para mejorar mi tiempo final pero tampoco me hubiera dado opciones hawaianas ya que los 3 primeros bajaron de 10h y eso me hubiera obligado a correr rondando las 3h30-3h40 , y eso es mucho correr en Langkawi , solo basta mirar los parciales de la gente.
Asi pues primer paso hacia el 2010 dado , ahora toca descansar unos dias y volver a los entrenamientos poco a poco.
Gracias a todos por vuestro apoyo , Bali espera.