lunes, 15 de diciembre de 2008

Media Maratón de Marbella

Ha sido un día engañoso, a ratos sol , a ratos lluvia , a ratos viento , a ratos me encontraba bien y corría por debajo de 4´/km y a ratos no me encontraba tan bien y "corría" por encima de 4´/km (según A.Alix eso no es correr) .
21 kms en asfalto en 1h27´, el tiempo era lo de menos , el objetivo de hoy era un rodaje rápido y largo y además probando mi juguete de Navidad , estas zapas que veis en la foto .
¿Tienen algo de especial? A simple vista , bueno no tan simple , se puede apreciar que en la zona metatarsal (en rojo) tienen una especie de tacón , simplificando , tienen un trozo de suela más gordo que hace que el primer apoyo del pie sea sobre esa zona . ¿Y eso para qué sirve? Hay una teoría que dice que es esa la forma natural de correr y además es más rápida . Un ejemplo, cuando corremos descalzos el primer apoyo es de metatarso , sin embargo cuando nos calzamos unas zapatillas , y más si no nos ponemos esas barcazas con protección en el talón y refuerzos extras , apoyaremos primero la parte posterior del pie , es la zapatilla la que nos está provocando un cambio en los apoyos , un cambio en el correr natural que tiene más desventajas según esta teoría. Podéis abrir aquí el debate y expresar vuestras opiniones , lo cierto es que mi forma de correr parece más compatible con estas zapatillas , mi tiempo de 1h27´es bastante bueno para los kms que llevo esta temporada , 265 desde septiembre , y para el estado en que hice la prueba, llevaba 2 días sin apenas moverme debido una idea que tuve en una de mis clases semanales de spinning , decidí convertirla en un Bike Circuit Training incluyendo algunas sentadillas , splits , splits laterales , elevaciones de gemelos ....y claro como no suelo hacer ese tipo de historias lo he pagado .
Así que a la hora del masaje no era de extrañar la cara de dolor .

¿Era esto a lo que se refería ZP con lo de la alianza de civilizaciones?

9 comentarios:

  1. Curioso ver a la "civilizada" metiéndote mano. Qué bien se habrá integrado su marido. Buena marca, a varios meses de Malasya. ¡Qué importantes son las zapas! Cuando me vendían zapas muy chulas, me jodían los soleos cada quince días (sin saberlo, eran para pronadores). Ahora sólo me hacen ampollas. No pain, no gain.

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  2. vaya, yo este domingo andaré rápido en Vitoria, pero no creo que me den reposo a las piernas al aire libre.
    aunque sea gratis, tampoco desperdicie.
    buena teoría la de las zapatillas,
    habrá que ver cómo van.

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  3. En la teoría estoy de acuerdo lo que habría que saber es si en la práctica las Newton son efectivas, a primera vista parecen unas zapatillas normales. Notaste alguna diferencia?
    De todas formas no se venden en España no?

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  4. Para correr de metatarso hay que estar acostumbrado y bien entrenado.
    De todas formas esa teoria no está bien explicada, cuando corremos pruebas de fondo siempre hay que caer con el talon, para luego impulsar con los metatarsos.
    Cuanto menos tiempo estemos en comntacto con el suelo mucho mejor, todo el tiempo que estemos en contactop con el suelo estamos gastando energia que deberiamos aprovechar para avanzar, todo esto explicado de una forma muy simple.
    Me gustaría probar esas zapas, muchas veces las sensaciones nos dicen mucho más que los fabricantes.
    Cuidate mákina

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  5. Ja ja, hacer más de 4' al kilómetro no es correr? Si me hice la media de Marbella a 4:50 el kilómetro entonces es que yo iba roncando ;-).

    ¡So máquina! Suerte por esos triatlones y un saludo.

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  6. Furacán : las zapas a simple vista parecen normales pero cuando te las pones notas el añadido en el metatarso y apenas presionas el suelo con el talón.
    Puedes comprarlas por internet pero es arriesgado, yo acerté con la talla . Espero que pronto se vendan aquí.
    Fer: Estoy de acuerdo en que hay que estar acostumbrado , yo corro más cómodo así . Hay algo de lo que dices que no tengo muy claro , si corres apoyando primero el talón el tiempo de contacto se alarga y se va más despacio , por no hablar de que el cuerpo oscila un poco hacia atrás . Pongo vídeo de Newton. Prúebalas.
    Barón BKE: Hawai esta jodido , muuuy jodido , hay mucho makina este año en Malasia así que saldré a hacerlo lo mejor que pueda y ya está , ya habrá tiempo , mientras otros van envejeciendo yo voy al revés , jejeje.
    Cientounero: No se quien eres , salúdame en la próxima.

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  7. Ah , me olvidaba , tengo los gemelos como bloques después de los 21 por asfalto . Puede ser por las Newton o quizás con otras también sería así .Seguiré investigando . Yo tengo la sensación de que voy más rápido con ellas pero tampoco lo tengo muy claro , lo que sé seguro es que corro muy cómodo con ellas.

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  8. Y una última recomendación : corred descalzos una vez por semana ,cesped lo mejor, inicad el proceso poco a poco y os sorprenderá la fuerza que el pie puede recuperar .

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