El pasado fin de semana se celebró el Ironman Florida . Para quien no lo sepa Florida es el paraíso de los chupatlones , y el Ironman no iba a ser menos . Varios condicionantes se mezclan para que esto ocurra : recorridos llanos y de un sólo carril, carreras multitudinarias , jueces blandos y triatletas de sangre latina . Bueno , bueno , no he dicho lo último. Una imagen vale más que mil palabras :
La semana pasada fue la primera desde que empecé a entrenar (octubre) y una vez olvidada la enfermedad en la que los números empiezan a sentirse. Natación : 9500 mts. Bici : 140 kms. Carrera : 33 kms.
Aunque aún sea un bagaje semanal algo pobre y teniendo en cuenta que la semana contó con 5 días efectivos , resto un día de pereza-trabajo y otro de trabajo puro , mi cuerpo empieza ya a carburar . Eso que llamamos sensaciones comienzó a aparecer al final de la semana, el tono muscular se va notando y ese estado de cansancio al final del día me motiva. Un viejo rockero en esto del triatlón me dijo un día : "soy como un troll ,me gusta llegar cansado al final del día". Este era de la vieja escuela de los machacas , de los que quedan pocos , ahora se lleva eso del entrenamiento de calidad pero sin sufrir demasiado . Y se fue a Hawai y quedó el 19 , una pena porque no volvió por allí. Aunque creo que continúa siguiendo ese precepto de estar cansado una vez cae el sol.
Para esta semana el objetivo es asegurarme de hacer doble sesión diaria . Hoy a mediodía 3300 mts en la piscina y por la tarde una hora en la PT300 , un juguetito para masocas , y más aún si cuando me bajo de la bici veo que Lu me ha puesto la calefacción "así te acostumbras a Malasia".... Suerte que combato el sufrimiento con los videos que me bajo de Triclair . Hoy uno del Ironman de Australia y el próximo día otro de Embrun . Vaya biblioteca tienen estos franceses.
Mañana toca correr y nadar , y visita al sacamuelas , como siempre más tarde de lo debido.
Por fin mis compañeros de cine me han dejado elegir película . Después de algunas yankiladas ayer pudimos disfrutar de esta gran película.
Doc , ¿no la has visto?
Aún bajo los efectos de la resaca de Kona se han celebrado las dos últimas competiciones de relativa importancia mediática , el Mundial de "Larga Distancia" ITU y el espectacular Xterra de Maui.
Perth acogió el Campeonato del Mundo ITU de lo que ellos llaman Larga Distancia , distancia yo-yó , a veces más larga y a veces más corta , según le de a la ITU esa temporada y es que la Federación Internacional de Triatlón tiene poco o ningún interés en esta modalidad . El hecho de colocarla dos semanas después de la prueba reina del triatlón hace que pase aún más desapercibida pese a los relativos esfuerzos con Craig Alexander de embajador de la competición incluso figurando en la start list. En esta lista de inscritos figuraban multitud de segundones , sólo algunos nombres como Simon Thompson , Kieran Doe o Tim O´Donnell salvaban el prestigio que debería tener , bueno también estaban los nuestros , Zamora y Alonso , a quienes nuestra federación envió de vacaciones , o quizás hacer un ironman 15 días antes sea ahora a criterio del DT correspondiente la mejor puesta a punto para llegar allí. ¿Y a quienes manda ? Pues a nadie , porque tampoco pasa nada , las mujeres no han ido. Este año el circuito era plano , lo cual tampoco favorecía mucho a los buenos ciclistas , de cajón , así que veríamos una llegada a t2 en plan ITU corta. El norteamericano Tim O´Donnell se impuso sobre el francés Sudrie y el danés Jensen. Clemente Alonso logró un gran 11º puesto a 10´ de las medallas , y digo "gran" porque después del viaje a Kona llegar a Australia y conseguir acabar ya es un logro personal. Marcel Zamora se vió obligado a abandonar por lesión. En mujeres victoria de la británica Jodie Swallow quien no dió opción a ninguna de sus rivales , si es que se les puede denominar así . Segunda fue Keat quien buscaba vengarse de su descalificación en Kona pero evidentemente y como en el caso de Clemente le faltó fuelle y sólo su determinación y rabia le hicieron imponerse a la francesa Pelletier en meta. Resultados.
Xterra Maui.
Mientras en la isla hawaiana de Maui se celebraba otro Campeonato del Mundo , el de Xterra. Con la baja a última hora por caída mientras entrenaba del malagueño Rubén Ruzafa , Rolls Royce Ruzafa como diría el gran Montes , el abanico de favoritos quedaba más abierto en la categoría masculina. La duda era saber si Eneko Llanos estaría a la altura de sus rivales después de reventar en Kona y por el hecho de que entre ellos el nivel era el mayor de los últimos años , con verdaderos especialistas en este tipo de pruebas como Stolz , Batelier o Weiss , este último también exciclista mtb como Ruzafa. Este año el estado del terreno no era tan malo , menos dificultades técnicas en el recorrido de mountain bike propiciaron una T2 más recargada , y con Eneko en el grupo de cabeza muchos ya sospechábamos el desenlace . Eneko entró primero en la meta del Makena Beach and Golf Resort por tercera vez , siendo el único vencedor del Xterra que lo hace tras competir en Kona dos semanas antes y haciéndose por cuarta vez con el famoso bonus que otorgan las Hawaiian Airlines por ser el mejor en la suma de tiempos Kona-Maui. Sin duda Eneko es casi más conocido en los EEUU por este logro que por sus grandes resultados en distancia Ironman. Una pena lo de Ruzafa , quien podría estar destinado a ser una leyenda en esta modalidad pero tiempo tendrá . Segundo puesto para el francés Lebrun y tercero Weiss ,que marcó el mejor parcial de bici y que también compitió en Kona donde también fue batido por el vitoriano. Personalmente me interesaba saber cual iba a ser la actuación de 2 triatletas de las antípodas. Richard Ussher , leyenda viva del multideporte en Nueva Zelanda tras ganar tres veces el Coast to Coast y ser tercero este año en Roth , sólo pudo ser 11º tras Pfitzenmaier , vencedor del Xchallenge hace 2 años. El otro debutante era Luke McKenzie , quien marcó el mejor parcial de natación y que tras pinchar tres veces y sufrir en la mountain bike no acabó la prueba . Quienes sí lo hicieron fueron los también triatletas de asfalto como Legh (29º) , mejor parcial a pie, o AA Juhansson (41º) entre otros.
En mujeres victoria para la británica Julie Dibbens , una de las únicas mujeres que pueden presumir de haber derrotado a Chrissie Wellington en un triatlón. De esta manera entra en el club de tricampeones junto a Eneko, Stolz y McQuaid. Segunda fue la escocesa Paterson y tercera McQuaid . Resultados. Galería de fotos
El Xterra es sin duda un formato de prueba que aún no ha cuajado en nuestro país pero sin duda espectacular .
Hace ya bastantes días que acabó el Campeonato del Mundo Ironman y varias son las cosas que me pasaron por la cabeza . 1.Tenemos 2 sólidos campeones. Reeditar triunfo en Kona no es fácil , no se conseguía desde hace varios años . En categoría femenina da la sensación que hay campeona para varios años , sin embargo en la masculina parece que hay más opciones : Henning , Macca , Raelert.
2. Trajes-trampa . Con la permisividad actual en este asunto las fuerzas se igualan , prueba de ello es el enorme pelotón de cabeza que se formó . Aún así hubo rezagados que pudieron pagar posteriormente el sobreesfuerzo : Macca y Keat principalmente. 3. El viento. Este año hubo muy poco viento , sólo su tardía aparición , tras volver de Hawi , provocó que los mejores ciclistas pudieran dejarse ver . En realidad sólo lo hizo de manera clara el norteamericano Chris Lieto ya que el resto jugó la carta táctica y se refugió en el pelotón. Una pena ya que una posible alianza con otro uberbiker le hubiera colocado en T2 con un margen mayor de tiempo y quizás suficiente para vencer . ¿ Es posible que veamos esta táctica el año que viene ? Inshallah , porque hace ya muchos años que no gana el primero que llega a T2.
4. El calor.
Este año hizo mucho calor y esto hizo estragos entre los que no llegaron con la suficiente antelación y/o los que llevaron casco aero. El eterno dilema de casco aero sí/no en lugares de calor parece que cada vez se va decantando más sobre el lado del no , máxime cuando los dos vencedores deciden no llevarlo. Si no me equivoco el número de cascos aerodinámicos este año ha sido inferior y probablemente sea una tendencia en aumento , sobre todo en el caso de los triatletas de grupos de edad , quienes tienen en teoría gozan de menos posibilidades para adaptarse a las condiciones de la Big Island.
5. La carrera a pie .
Sin duda hoy en día el Ironman de Hawai se parece cada vez más a una prueba ITU , con todo por resolver en los 42 kms a pie y con muchos candidatos a priori. Hoy por hoy parece claro que Alexander es muy superior aunque a mi modo de ver hay opciones muy a tener en cuenta para los próximos años: Macca. Quemó bastantes cartuchos en la bici y después sufrió problemas de calambres , aún así hizo una gran carrera a pie . Raelert. El alemán en su primera aparición ofreció espectáculo corriendo codo con codo con Crowie . Esperábamos que pudiera aguantar más kms , quizás el año que viene. Bracht. El alemán firmó una segunda parte del maratón espectacular , a la altura del campeón , todo lo contrario que sus rivales . Un año más experiencia le podría dar un punto extra de cara al año que viene , quizás juegue un poco más fuerte y arriesgue desde la salida. 6.Las mujeres . Dejando a un lado la superioridad de Wellington se puede apreciar una enorme igualdad entre las candidatas a la segunda plaza y todo puede depender del día bueno que tenga cada una de ellas. Este año la sorpresa relativa ha sido Carfrae al hacer segunda , quien hizo record femenino en el parcial de maraton , pese a que su inexperiencia motivó que no supiera exactamente qué ritmo llevar en la bici. Tercera fue Virginia Berasategui .El tiempo dirá si es capaz de mejorar este puesto. A mi modo de ver es un resultado espectacular dado el nivel cada vez más alto estos últimos años en la carrera femenina , donde se ha mejorado mucho en el segmento a pie.
7.Reglamento . En este sentido Hawai no es perfecto y obliga a una reflexión . La descalificación de Keat , candidata a puestos de honor , doblemente sancionada por drafting y adelantamiento ilegal da que pensar en que las mujeres no tienen una carrera limpia , siempre se ven envueltas entre los mejores AGers. posiblemente adelantar aún más la salida para ellas haría que el segmento de bici entre ellas fuese más limpio y justo , no olvidemos que es un Campeonato del Mundo. 8.Marketing. Este fue el año de una marca , K-Swiss. Estaba por todos lados , con muchos triatletas profesionales patrocinados . Toda una apuesta fuerte de la marca californiana por el triatlón , veremos si consiguen vender sus productos en un mercado tan seguidor de modas.
La carrera de los hombres a priori parece mucho más abierta que la de las mujeres , muchos son los gallos en el corral y apostar por alguno es una operación de alto riesgo , algo así como invertir en renta variable . Entre los candidatos al triunfo hay figuras consolidadas (Stadler,Al-Sultán,De Boom), ganadores recientes (McCormack , Alexander) , triatletas debutantes (Bozzone,Henning,Raelert) y los aspirantes (Llanos,Beke,Lieto).
De nuevo mi lista está confeccionada a base de mezclar candidatos reales con candidatos deseados . En estos top-10 podía haber metido a unos y sacado a otros pero hay que mojarse . Lo que parece seguro es que aún en el km30 de la maratón no tendremos claro quien va a ser el ganador , y más seguro aún que quien va a liderar la prueba durante las 3 primeras horas va a ser un norteamericano llamado John Flanagan III , un nombre más propio de películas bélicas yankies , un ex-nadador y ahora ídolo local en Hawai junto a Tim Marr y Bree-Wee, que el año pasado compitiendo como AGer salió en 47´ metiendo más de 1 minuto a los pros Sanson y Potts.Este año saldrá desde delante ya que compite como pro, veremos cuánto aguanta en cabeza y si consigue el bonus por llegar el primero al km40 de bici. Para mejor parcial de bici hay 2 candidatos , ambos británicos , uno es pro , Phillip Graves , el ganador más joven en un IM , con sólo 20 años ganó en UK , y el otro candidato es un AGer , Matt Illingworth , exciclista y del que tengo el recuerdo de cómo me levantó las pegatinas en IM NZ 2007 , donde hizo mejor parcial que el tristemente retirado Sindballe. Ni siquiera Larsen me adelantó de esa manera en 2003.
Crowie defiende el título y por eso es más favorito que nadie . Este año ha decidido no hacer ningún IM por lo que estará bastante fresco de cara a la cita de la temporada. En los 70.3 que ha competido se le ha visto sencillamente impresionante , venciendo incluso a McCormack en Singapur y marcando un estratosférico parcial hace pocas semanas en el 70.3 de Muskoka. Si nadie le aprieta las tuercas le veremos ganar con facilidad pero en el caso contrario quizás le veamos marcar un espectacular parcial a pie, quizás sub-2h40´. Este año seguramente será más meticuloso que nunca y así no regalar minutos en la bici que pudieran costarle la victoria. Punto fuerte : calculador y gran carrera a pie. Punto débil : no ha tenido un día malo en Kona.
Vencedor hace 2 años y con mucha experiencia en Ironman. Si hay alguien que pueda correr tan rápido como Alexander ese es Macca ,en 2007 lo hizo en 2h42 , todos los medios y espectadores sueñan 20 años después con una repetición del Ironwar , el mítico duelo Allen-Scott. Este año ha competido en muchos lugares y eso puede que le suponga una merma en el rendimiento aunque parece que este año está con muchas ganas ya que ha pasado el mes entero entrenando en la Big Island junto a Bozzone y así poder romper el empate a una victoria . Sabe lo que es ganar aquí y eso es una ventaja. Punto fuerte : experiencia. Punto débil : mentalidad.
El vitoriano parece un valor seguro ,ha frmado los dos últimos años 2h51 a pie . El año pasado gracias a una mejor bici fue liderando la prueba y al final fue cazado. Quizás este año se lo ponga más difícil a sus rivales y llegue por delante a la línea de meta ahora que ya tiene la experiencia suficiente en Kona. Punto fuerte : natación+bici. Punto débil : carrera a pie (?).
Partirá con el dorsal 3 y eso impresiona . El belga estuvo a punto de alcanzar el segundo escalón en el podium el año pasado , quizás 1 km más y lo hubiera conseguido. Si consigue llegar a T2 en posiciones más cercanas a la cabeza podría ser un duro contendiente al triunfo final , su carrera a pie sólo fue superada por Crowie pero se dejó valiosos minutos en el agua. Punto fuerte : ciclismo+carrera a pie. Punto débil: natación.
La gran esperanza norteamericana vuelve a Kona tras su debut el año pasado con top-10 incluido.Sin embargo hace unas semanas sufrió una caída en el triatlón de Chicago que le ha impedido entrenar como quisiera por lo que su rendimiento será imprevisible. Punto fuerte : natación y carrera a pie. Punto débil : falta de entrenamiento por accidente.
Del danés podríamos escribir lo mismo que hemos hecho con Potts , ambos eran claros favoritos para este año si no fuera por los accidentes sufridos , en el caso de Rasmus una caída hace pocos días le fracturado la muñeca , aún así será de la partida. Su victoria este año en el horno chino es una prueba más de lo que es capaz el espigado danés y una buena tarjeta de visita de cara a Kona. Henning ha pasado un par de semanas entrenando en Fuerteventura , acumulando kms de cara a la cita hawaiana.
El kiwi de origen italiano aporta aire fresco y debutará como favorito a pesar de no haber ganado en ningún Ironman ,aunque ha sido segundo en IM NZ y 4º en IM Frankfurt . Su palmarés en 70.3 da miedo y el hecho de haber pasado el último mes entrenando en la Big Island junto a Macca supone un merecido top-10 en las apuestas. Quizás sea el futuro gran nombre de Hawai , junto a los Scott, Allen o PNF , pero eso también decían de Luke Bell... Punto fuerte : muy completo. Punto débil : le faltan kilómetros.
Otro debutante en Kona , a finales del año pasado sorprendió como este triatleta de distancia olímpica llegó segundo en el 70.3 de Clearwater , y más tarde venció en el IM Arizona corriendo en 2h46. Si se adapta al clima de Hawai quizás podamos ver una buena remontada del alemán. Punto fuerte : carrera a pie. Punto débil : debut en Kona.
Llegamos a las apuestas más arriesgadas . El argentino , tras varias temporadas malas , lleva dos años haciendo grandes actuaciones en Kona , pero siempre se puede mejorar y Sturla , profesor de EF, es capaz de dar aún más , mejorar su puesto del año pasado significaría meterse en el top-10 , así de fácil , jejeje. Punto fuerte : ciclismo. Punto débil : se deja minutos preciosos en el agua.
Otra apuesta personal y de los pocos sub30 años de entre los favoritos. este parece su mejor año , con victorias en IM Malasia , 70.3 de China y reedición de título en IM Japón , y segundo en IM Louisville tras el ucranio Zymtsev. Ha mejorado mucho en la distancia y sus grandes resultados en lugares de calor le dan opciones pese a que él mantiene que todavía no ha llegado su hora. Luke disfruta de Kona como cualquier AGer , esperemos que pueda celebrar un gran resultado como sólo el sabe. Quizás el año que viene le veamos compitiendo , o al menos entrenando , en España. Punto fuerte : es amigo mío ;-P . Punto débil : no confiar en sí mismo.
Otros nombres a tener muuuy en cuenta :
Timo Bracht , vencedor en Frankfurt Ronnie Shildknecht, gran corredor , Vernay ,un tío consiste y de los pocos que corre sub 2h50 Brown ,un clásico, ...no me he dado cuenta pero me he dejado a los puestos 4º al 7º de 2008 fuera de mi top-10 , qué güevos !! Pero siempre falla alguien.
Otros más : Lieto ,dicen que tiene "nuevas piernas" , Goehner ,vencedor en Roth , el joven británico de 20 años Phillip Graves , ganador en agosto del IM UK. Stadler , Al-Sultán ??? Si aparece el viento les veremos delante en la bici , seguro que darán espectáculo.
El sábado veremos cuántos errores habré cometido en mis predicciones , seguro que muchos .
Últimos días para la gran cita del año y los diversos medios hacen sus quinielas. Yo hago las mías, si bien están cargadas de parcialidad , una mezcla de lo que creo que va a suceder con lo que quiero que suceda. Los pronósticos siempre son difíciles en Kona y las que parecen apuestas seguras , Wellington y Alexander , puede que no lo sean tanto. En Hawai siempre hay sorpresas , Pele tiene la última palabra. Ahí va mi top-10.
De Chrissie Who a Chrissinator en sólo 2 años . Sus competidoras son conscientes de su superioridad , aún más tras su galáctico parcial de bici hace unos meses en Roth . Y no sólo la temen las chicas , supongo que esta semana algún pro masculino cuando se cruce con ella en las calles de Kona tendrá en mente : "como tenga un día malo ésta me gana". Su fuerte : El poderío sobre su Cannondale Slice. Su punto flaco : No haber tenido un día malo en un Ironman.
Rebekah Keat (AUS). 31 años. Campeona del mundo junior en duatlón y triatlón.
Volver con Brett Sutton la ha llevado a lo más alto del panorama Ironman tras llegar andando el año pasado , bueno , bailando . Segunda tras Wellington en Roth marcando mejor parcial a pie que ella, Keat puede ser la primera en aprovecharse de algún error de la británica . Ha estado entrenando las últimas semanas en Jeju , Corea , junto al resto del TBB , siendo la suiza Nicola Spirig su principal sparring a pie. Sólo una duda ¿volvería a lanzarle un cartucho de CO2 si Chrissie pinchara? Su punto fuerte : Muy completa en los tres segmentos , muy rápida a pie este año. Punto flaco : Intentar dar caza a Wellington puede ser muy arriesgado.
La simpática alemana tras su sorprendente tercer puesto el año pasado ha firmado en la presente campaña un título de prestigio al vencer en el IM de Frankfurt. Veremos si sus entrenamientos en Gran Canaria dan sus frutos en Kona. Punto fuerte : Carrera a pie. Punto flaco: Natación.
Debutante en Hawai , la campeona del mundo 70.3 en 2007 puede dar el campanazo este año. Especialista en 70.3 ,donde lo ha ganado casi todo , esta temporada lleva 6 victorias en 7 competiciones. Punto fuerte : tener ese puntito extra de velocidad que da el 70.3. Punto flaco : debut en la distancia.
El año pasado fue protagonista por tener el título honorífico de mujer más rápida sobre la distancia ironman. Sus tres sub-9h asustan pero mucho tendrá que mejorar sobre las dos ruedas para ser una amenaza seria al título. Quizás ahora que es entrenada por Mark Allen tenga la llave que le abra el título. Punto fuerte: carrera a pie. Punto flaco : natación.
Virginia Berasategui (ESP). 34 años. Doble vencedora del IM Lanzarote y Campeona del Mundo LD-ITU.
Nuestra representante saldrá a por todas tras su éxito el año pasado . La triatleta entrenada por Ciro Tobar saldrá muy adelante tras los 3,8 kms de natación lo cual será una ventaja a la hora de situarse en carrera . No es favorita en las apuestas yankis y ello sin duda le quitará presión (y trabajo) durante la semana previa a la competición. Punto fuerte : Muy completa en los 3 segmentos . Punto flaco : Imprevisible en Kona.
La triatleta de Montana fue la sensación del año pasado para el público norteamericano y la esperanza para este año en el que no ha disputado ninguna prueba ironman. Corbs , aconsejada por su entrenador Lance Watson , ha preferido amasar fuerzas para la gran cita y acumular kilómetros por los impresionantes paisajes de Missoula . Aún así su misión no será fácil , con muchas aspirantes a puestos de honor , tendrá que realizar un buen parcial de bici para repetir su 5ª posición de 2008. Punto fuerte : ciclismo. Punto débil : 5ª en Ironman es su mejor clasificación.
Tereza Macel (CZE_CAN). 35 años. Vencedora en IM Lake Placid y Canadá 2009.
Otro diamante pulido por Sutton este año en el que ha conseguido dos victorias en ironman , por ello hay que situar a T-Mac en el top10 de la lista. Punto fuerte : consistente en los 3 segmentos. Punto flaco: falta de experiencia en Kona.
Erika Csomor (HUN). 35 años. 4 veces vencedora del Powerman de Zofingen.
Curtida en mil batallas , Miss Coco lo tendrá muy difícil para volver al top5 del año pasado , máxime cuando este año aún no ha encontrado sus piernas , si lo hace en Kona la veremos remontar muchos puestos. Punto fuerte: carrera a pie. Punto flaco : natación.
Cat Morrison (GBR). Campeona del mundo de duatlon.
Otra de las caras nuevas , hará su debut en Kona tras marcar un sub-9h en Roth . Puede ser otra de las revelaciones de esta edición . Su potencial sobre el asfalto puede llevarle a estar muy cerca del título. Punto fuerte : Bici + carrera a pie. Punto flaco : Natación y debut en Kona.
Otros nombres a tener en cuenta : Dede Grisbauer ,Bella Bayliss, Samantha McGlone , Natascha Badmann , Jo Lawn , Kate Major , Gina Ferguson o Leanda Cave.
El sábado estuvimos en el Titán para ver a los compañeros de equipo y a los amigos que allí competían. Parece que la prueba está aliada con los dioses porque siempre hace buen tiempo el día de la prueba , algo que para octubre parece cuanto menos difícil que se repita con los años. El sábado hizo un día perfecto tanto para competidores como para fans . Victoria esperada para el gran Rubén Ruzafa , quien debutaba en la distancia y a final de mes marchará para Maui a revalidar su título de Campeón del Mundo Xterra. Segundo puesto para el portugués Pedro Gomes y tercero David Márquez. En féminas ganó Sara Fernández , novia del maestro Cabeza .
No hubo sorpresas a pesar de que Madrid albergó esperanzas hasta el final . Ganó como siempre la candidata favorita , excepto quizás Atlanta . Turno para Brasil de demostrar su amor por el deporte , ¿a quién no le gustaría ir a Río a ver los JJOO ? Pena que no coincida con el carnaval , eso sería ya la host...
