lunes, 29 de noviembre de 2010

Laguna Phuket Triathlon

Tras nuestra primera semana en el norte de Tailandia , el jueves volamos hacia la isla de Phuket en el sur del país para competir en el mítico triatlón.
Atrás quedaron unos bonitos días de bici

 la subida al templo del Doi Suthep



 entrenamientos en esa piscina de 50 y los cafés de Chiang Ma , y el día con Lek y sus elefantes (historia que escribiré en un próximo post).




Phuket.

El viernes hicimos el recorrido de la bici , este año nos pareción más light , y es que los entrenamientos específicos que hemos hecho estas semanas atrás se notan. Además aprovechamos para unas compras de última hora en la tienda local.



Y cenar en mi sitio preferido de Phuket:



El día de la carrera amaneció nublado . Este año los pros , entre ellos Alejandro Santamaría , y los hombres hasta 39 años salen primero , 5 minutos después lo hacen los más mayores y 5 después las mujeres.
Natación.
Por primera vez decido salir por el centro del pelotón , dan la salida y aprieto desde el primer momento , cojo la cabeza de mi pelotón de gorros amarillos con sólo uno a mis pies .....(que ya diré quien era).
Tras sortear muchos nadadores de la salida anterior salgo a la playa , cuestecita y de nuevo al agua para cruzar la laguna (600mts) que nos lleva a boxes.
Salgo primero de mi AG , y tras de mí un mítico Scott Molina , ganador en Hawai e imbatible en los 80 .
Primer objetivo : cumplido.
Bici.


Cuando salimos del agua está lloviendo . Parece que vamos a tenir un día duro ya que las bajadas son bastantes peligrosas y mucho más con el asfalto mojado.  La primera parte del recorrido tiene 4 cuestas de entre un 10-12% aproximado , pero hay que hacerlas sentado porque con la lluvia si te pones de pie la rueda patina . Alguno se va al suelo por ello , otros en las bajadas.
En este tramo llega Jurgen Zack y me avisa de mi posible descalificación por ir sin camiseta (?), le digo que siempre se ha podido ir así y me dice que va a averiguar. Parece que las cosas cambian en Phuket.
Antes de subir la última cuesta siento un llantazo pero parece que ha sido sólo un susto (parece....).
Me cruzo con Alex llegando al aeropuerto , va en el grupo de Belinda y alguno más , yo sigo primero rodando junto a un par de AG de la salida anterior y siempre cogiendo a más.
Sobre el km30 siento que la llanta pega en cada bache y tras unos kms decido parar a comprobar , efectivamente pierdo aire y meto el cartucho de CO2 confiando en que aguanta 20 kms más. Pero no fue así . Tengo que reparar y comienzan los problemas ya que no consigo desmontar la cubierta (no se si es problema de circunferencia del aro o que la cubierta es muy dura) , y me pasa hasta el tato . 13´parado . Me pongo en marcha enrrabietado , vuelvo a pasar gente y llego a boxes confiando en correr bien.

Carrera a pie.
Me pongo en marcha confiando en correr bien a pesar de que apenas he entrenado carrera a pie desde el verano. Alex Santamaría me dobla y corremos juntos unos metrillos por el campo de golf . Es el único en cogerme en la primera vuelta , buena señal , ya que el año pasado fue muy diferente. Alex parece que va tercero en pros. Alcanzo a alguno de mi grupo de edad y llego a meta dándolo todo pero sin referencias de tiempos .
Al final 9º de mi categoría , con 1´de penalización por el tema camiseta , 13´perdidos en el pinchazo (tiempo oficial de bici 1h51 , 1h38 en mi Joule). Y seguimos aprendiendo lecciones , basta con no llevar el PitStop un día para pinchar . En 20 años es la segunda vez que pincho en un triatlón y justo en el peor momento . Murphy´s law.
Alex Santamaría al final 4º en pro , se le coló uno que llevaba dorsal de AG . Un fallo organizativo.


Detalle de la cubierta del de Movistar. El decía que estaba bien...



Y todos muy contentos porque Lu quedó 1ª de su grupo de edad y se llevó un bonito trofeo. A ver si lo escribe en su blog.


Kirsten a sólo unos segundos de podium y Pablo el 11.
Todos lo celebramos después en esa fiesta única que se monta por la noche . Menuda la que liaron los 2 clubes de Hong Kong , los Dragons y los Tritans....algunas fotos no se pueden publicar...



El mítico Scott Molina quedó segundo en 50-54:


Hoy salimos para Krabi . Aprovecharemos para entrenar suave y volver el viernes , Alex compite el domingo en el 70.3 , y coincidir con el mítico Brett Sutton , que está con el grupo de captación.

martes, 23 de noviembre de 2010

Thailand Triathlon Camp (I)

El jueves pasado emprendimos un nuevo viaje hacia Asia , y cómo no Tailandia como destino . El hecho de viajar con las bicicletas siempre supone un trastorno , bultos con los que hay que cargar y compañías con las que lidiar , afortunadamente hasta nuestra llegada a Chiang Mai y tras un AVE , un vuelo de largo recorrido y un vuelo interno en Tailandia , cero euros de recargo y el material intacto.

Chiang Mai es una ciudad al norte de Tailandia y donde aún no hace tanto calor , “oficialmente” unos 30 grados aunque en las horas centrales del día y al sol parece que son unos grados más . Hemos elegido Chiang Mai para descubrir nuevas rutas en bicicleta y conocer la vida de la ciudad , durante estos días se ha celebrado el festival del Loy Kratong , el festival de las linternas , donde se hacen ofrendas enviando unas lámparas de papel al cielo y pequeños barquitos de hojas de plátano con velas e incienso por el río . Es impresionante el escenario de luces que se produce al caer la noche .

Además del festival , Chiang Mai ofrece visitas a los diferentes mercadillos que hay en la ciudad dependiendo del día de la semana . La vida nocturna también está bastante animada , con restaurantes y bares de todos los estilos .

Estos primeros días los hemos pasado entrenando de forma ligera , algo de carrera a pie por los alrededores de nuestro primer guesthouse , y visita a la piscina de 50 mts . En el mismo complejo hay 2 pistas de atletismo , pistas de tenis , pabellón cubierto , velódromo (cerrado actualmente) y hasta un hotel , donde hemos decidido alojarnos hasta el jueves.






Hoy lunes hemos hecho la salida más larga , 90 kms , por el clásico recorrido local , el Sammoeng Loop , que rodea la montaña que vigila la ciudad , el Doi Suthep (1600mts). La carretera tras dejar la ruta hacia el norte se adentra en la jungla pasando por pequeños pueblos , algunos de ellos poblados por las diferentes tribus que habitan esta zona del país. En Tailandia no tienen ningún reparo en diseñar carreteras con cuestas del 10% , ni del 15% , ni del 20%....



Tras superar varios percances (válvula rota, pinchazos , sillines despegados…) coronamos el último de los 3 altos de la etapa y avituallamos en un típico chiringuito tailandés de carretera que estaba bastante animado . Un grupo de tais andaba celebrando algo , whisky mediante.



Finalizamos la jornada en la tienda de bicicletas SpinBike muy bien surtida , tanto que Pablo ha decidido cambiar su vieja Specialized S-Works Transition por una RTS negra y amarilla.


La tienda es un meeting point del mundillo ciclista de Chiang Mai , así que mañana hemos quedado para hacer una corta salida de 40 kms , dicen que a 45km/h , y no me extraña dado el perfil y tipo de asfalto de la carretera .

viernes, 5 de noviembre de 2010

El secreto de la eterna juventud


Dicen algunos que hacer un Ironman no es saludable , dicen que mata neuronas , otros incluso son más precisos , que si te quitan 7 años de vida .... pues no sé no sé.



Lo cierto es que estas fotos de triatletas ironman parece que indican todo lo contrario .

Este año nos perdimos la presencia de estas dos leyendas en Hawai , Dave Scott (56 años) , sufrió un accidente en bici del que aún tiene secuelas , y , Fernanda Keller (47 años) la reina de Kona (22 años seguidos acudiendo a esta cita) quiere ser mamá.

El maestro Cabeza ya lo expuso en su día , más o menos decía que "hacer un Ironman no es sano pero la vida que haces para llegar al día del Ironman es de lo más saludable que hay".
No será sano pero lo cierto es que cada vez hay más personas en el mundo interesadas en estos retos tan perjudiciales .

¿Cual es entonces el secreto? ¿Genética? ¿Alimentación? ¿Pasión? ¿Karma?

Aprovechad estos días para recuperar toda la salud perdida por las competiciones , jejej.

Yo de momento creo continuaré "perdiendo años de vida".

Y ahora os dejo algunas curiosidades post-Hawai 2010 , donde el 95% de los participantes (1771 de 1848) llegó a la meta :

Mejores marcas 2010:
En hombres:
Bici : Lieto 3ª , Weiss 6ª y Twelsiek 10ª , de todos los tiempos.
A pie : Pete Jacobs 2h41´06" , 3ª de todos los tiempos tras las 2h40´04" de Allen y las 2h41´03" de Scott el día de la Ironwar 89´. Sin duda se ha comentado poco este parcial impresionante del australiano y a considerar en el futuro.
Alexander marcó este año también su mejor parcial , y 6º de todos los tiempos , tras los citados anteriormente y de Van Lierde y Bernhard , vaya mito el suizo.

En mujeres :
En bici Karin Thuerig ha marcado un nuevo record que supera la marca de PNF por 8".La suiza además posee la 4ª y 5ª mejor marca .
A pie , la pequeña Mirinda Carfrae de nuevo bate su propio record bajándolo en más de 3 minutos . Además , Caitlin Snow , la revelación de este año , se coloca en segunda posición del All-Time con 2h56´04" .
Curioso como Chrissie Wellington no posee ninguno de los records en los parciales.
También es curioso como en los años de los trajes-trampa no se han conseguido batir las marcas anteriores del parcial de natación , aún vigentes los records de Jorgensen (1998) y Jackson (1999).

Y siguiendo con las mejores marcas , en grupos de edad , Fernando Gª Aja , 2ª mejor marca a pie de este año en la general AG. Desconozco el listado de todos los tiempos pero sería interesante.



Este otro es Michael Blue , vencedor en 50-54 con 9h48´:


En 55-59 , el vencedor fue el mítico Joe Boness , con 9h53´ , del que rescato una foto de hace 20 años.

 Joe en la actualidad :

En 60-64 , ganó el francés , leyenda europea , Yves Tabarant , con 10h08´ !!!
 En 65-69 , el alemán Gotthard Winkler marcó 11h37´. Gran diferencia con respecto al grupo anterior ¿Este salto en la marca se debe a la edad o a la calidad de los participantes?Ya lo veremos cuando los cincuentenarios lleguen hasta aquí , lo cierto es que Tabarant ha puesto el listón muy alto.

 Y abreviando , Lew Hollander , el abuelo de todos , con 15h48´, y más de 80 años.Os recomiendo visitar su web.

 Os dejo algunas fotos de las vencedoras en mujeres (tengo que ir a entrenar un poco) :

Ellen Hart , 50-54 , 10h36:
 Laura Sophiea , 55-59 , 10h51´:

Y la abuela de este año , Harriet Anderson , 75-79 , 16h20´ (foto del año pasado), donde acabó incluso con la clavícula rota.