La Pirámide

Hoy he vuelto a aparecer por la piscina , mejor dicho , a nadar en ella porque al menos cada martes y jueves por la mañana estoy al pie del cañón con un grupo de triatletas al que he denominado El Club de las 6:30 . La mayoría rondan ritmos de 2´/100 mts pero su progresión está siendo impresionante.
Hoy me he decidido a meterme en el agua , últimamente no ando muy motivado para hacerlo ya que prefiero meter más tiempo sobre la bici y a pie , y mucho más después del nuevo regalo de Navidad del que ya os hablaré la semana que viene .
En fin , uno cuando no se programa nada suele acabar desmotivado y más si uno nada sin compañía, pero me decidí a hacer un entrenamiento al que he denominado La Pirámide , consiste en hacer 1000-900-800-700-600-500-400-300-200-100 mts , absurdo , ¿no? Al menos me mantiene motivado y distraído . No os creáis que después de unos días sin nadar me iba a meter 5500 mts que tiene el total , creo que he sumado bien , jeje.
El objetivo es acabarla antes de final de año y repetirla una vez por semana .
Hoy completé hasta el 600 de la siguiente manera :
1000 nado continuo (Calentamiento).
3x300 palas cada 4´45".
4x200 cada 3´15"
2x350 palas cada 5´30"
6x100 cada 1´40"
y listo .
La próxima sesión incluirá 500 mts más.
El domingo media maratón de Marbella con mi regalo de Navidad en los pies...