IM Malasia 2010

El pasado sábado competí en el Ironman de Malasia por segunda vez . Así fue el día :

Previa. Como siempre buen ambiente en boxes , aún de noche . Son momentos para cerrar los últimos detalles , inflar ruedas , poner agua a los bidones , etc . Después a relajarse toca antes de salir. Relajarse ?? La rueda de mi bici estalla debido a la presión que le he metido , menos mal que los mecánicos del TBB están ahí y se soluciona rápido.

Natación.
Salen los pro´s a las 7:30 a.m. Los grupos de edad a las 7:45 . Natación sin neopreno pero con el llamado traje-trampa permitido.
Pronto se forma un grupo delantero algo diseminado y yo me quedo en el siguiente , siempre siguiendo los pies de alguien . El ritmo es demasiado cómodo quizás e intento ir hacia los de delante pero noto que eso me supone forzar quizás demasiado y decido quedarme en el grupo , demasiado despacio ya que tengo que ir siempre con cuidado de no dar a los pies del de delante .
A la vuelta además los guías del grupo noto como van zigzagueando , el mar también está algo movido .
Salimos del agua y ya se nota el calor , me tengo que hidratar antes de coger la bici.
Tiempo: 1 hora . La natación más larga que nunca he hecho.

Bici.
Comienzan lo sprimeros kms de la prueba , es una zona que tiende a subir ligeramente durante 15 kms pero se hace muy rápido , justo después el recorrido es bastante llano y bajada hacia el aeropuerto. Todo esta parte se hace con los triatletas muy dispersos por el recorrido , apenas 1 o 2 veo durante esta parte . El calor de momento se lleva bien aunque a mí me cuesta mantener los Watios-objetivo . Conforme avanza el día veo que lo voy a pasar mal para conseguirlo y me fijo un objetivo más bajo y después simplemente pienso en acabar.En el km 90 me adelanta Marino Vanhoenacker , va como un obús , ni rastro de Luke McKenzie , el siguiente en adelantarme , bastante después , es el francés Guillaume . Al comenzar la penúltima vuelta alguien me anima desde el borde de la carretera (???) , miro para atrás y es Luke que ha decidido abandonar .
El calor empieza a apretar , ya incluso pedaleo a menor intensidad que entrenando , los últimos avituallamientos , los más necesarios se quedan sin bidones y sólo dan agua en botellines pequeños . Los doblados lo pasan bastante mal , mucha gente para su bici en los avituallamientos para rellenar tranquilamente sus bidones.
Tras 5h45 pedaleando , 30´ más que el año pasado , llego a T2 dando por hecho que el día de entrenamiento había llegado a su fin.

En T2 me siento en una silla tranquilamente , me hidrato todo lo que puedo , me ducho y después de meditarlo decido cambiarme de ropa y salir a correr un rato. Sabiendo que acabar sería una locura.

Carrera a pie.
Comienzo a correr muy cómodo . Hoy llevo las Mayflys , estando tan cansado cualquier gramo de menos se agradece.
El recorrido tiene forma de L , 5 vueltas de 8 kms .
Una vez pasada la primera zona arbolada se afronta una recta de 2 kms donde no hay ninguna sombra . 40ºC que parecen 50 , en los avituallamientos , situados cada kilómetro , los voluntarios te duchan pero el alivio apenas dura unos minutos . Pasa Marino a gran ritmo y mucho más tarde el japonés Hiro Nichiuchi . En mujeres Belinda Granger parece tener controlada la situación , la italiana va bastante más atrás , tercera es Hillary Biscay quien al tran-tran mantiene su puesto y su objetivo de no-andar .
Paro en cada avituallamiento , cola,isotónica,agua ,esponjas ,nada alivia demasiado.
Acabo la primera vuelta y decido ir a por otra , coincido con Amanda , la novia de Luke, quien está en su tercera pero sufriendo por las ampollas y se niega a seguir corriendo. La animo a correr conmigo y así vamos juntos durante vuelta y media , andando y corriendo .
Las ambulancias no paran de ir de un lado a otro , el calor es horrible.
Corro con Amanda hasta el km21 , a ella le quedan 8 menos y decide correr , yo continuo andando . Al llegar al final de la tercera vuelta me paro en unas sillas a secarme los pies ya que el agua amaga con hacerme unas buenas ampollas. Estoy ahí sentado secando las zapatillas y los pies , algunos participantes me preguntan si estoy bien ...jejej.
El sol y el viento secan rápido, decido continuar ahora siendo más cuidadoso de no mojarme los pies en los avituallamientos . Llego al final de la tercera vuelta y veo al canario Teni parado. Iba muy bien pero el calor le ha obligado a parar. Sus compañeros de expedición van algo más atrás pero no dejan de avanzar.
Acabando la cuarta vuelta voy bastante tocado , viene hacia mí una ambulancia y la paro , decido dar el día por terminado . Con China por delante no necesito acabar más agotado de lo que estoy .
Al día siguiente , ya más consciente de todo , se que he sufrido un golpe de calor y una deshidratación fuerte de la que tardo un par de días en recuperar.

Ahora me encuentro en Tailandia unos días antes de continuar viaje hacia China.

Continuará...